Votre check list pour vos vacances à la montagne cet été

Pour s’habiller

En montagne, la météo peut varier rapidement et les températures peuvent tomber drastiquement en soirée ou en altitude.

Prévoyez les vêtements pour affronter toutes les conditions météorologiques :

• Des débardeurs et t-shirts (pour les sportifs et randonneurs, prenez des vêtements confortables et respirants)
• Des shorts, bermudas, jupes
• Un ou deux gilet(s) ou sweat-shirt(s)
• Un ou deux pantalon(s)
• Coupe-vent imperméable
• Une doudoune ou une polaire
• Des chaussures : prévoyez une paire de chaussures pour vous balader sur terrain plat et une bonne paire de chaussures de marche.
• Des chaussettes dédiées au sport ou à la randonnée pour éviter les ampoules
• Un maillot de bain
• Les classiques : pyjama, sous-vêtements

Pour randonner

Que vous ayez l'intention de conquérir les sentiers escarpés ou simplement de vous vous balader d'un lac à l'autre, n’oubliez pas les essentiels pour une escapade réussie, quelle que soit la météo :

• Un sac à dos résistant et avec attaches confortables (au niveau de la taille et poitrine) 
• Un sac poubelle pour emporter ses déchets
• Une gourde 
• Des lunettes de soleil 
• Un chapeau ou une casquette
• De la crème solaire
• Un couteau (un opinel de préférence !) qui peut toujours servir
• Des bâtons de marche (pas indispensables mais peuvent être utiles)
• Une lampe frontale (si on est surpris par la nuit)
• Une trousse de premiers secours (plus de détails plus loin)
• Des mouchoirs

Pour se soigner

Une petite pharmacie de base sera toujours utile pour vous dépanner.

Les médicaments :

• Un antalgique pour la fièvre et les douleurs
• Un traitement contre le mal des transports 
• Un antispasmodique pour les douleurs digestives
• Une pommade contre les bleus et les bosses (Arnica)

La trousse de secours pour vos escapades en montagne : 

• Des pansements
• Un désinfectant
• Des compresses stériles
• Une petite paire de ciseaux
• Des pincettes (ou pince à épiler)
• Un crochet tire-tique
• Des anti-inflammatoires et anti-douleurs, au cas où

Pour se détendre

Pour des vacances au top, n’oubliez pas d’emporter de quoi vous détendre et partager de bons moments en famille ou entre amis :

• Des jeux : cartes, jeux de société, mots croisés
• De la lecture (livre ou e-book, magazine)
• Un ballon ou des boules de pétanque (ou pourquoi pas les deux ?)

Pour les indispensables 

Que ferait-on sans eux ?

• Une trousse de toilette 
• Un téléphone portable 
• Un appareil photos 
• Les chargeurs 
• Et bien sûr, une bonne dose d’énergie positive